Les cours de Pilates sur tapis ont lieu en petit groupe afin de garantir une qualité d’accompagnement et d’enseignement. Je vous propose des exercices parmi le répertoire de la méthode Pilates classique et adaptés en fonction de votre niveau. J’utilise parfois du petit matériel (ballon paille, swiss ball, élastique, balles, briques), le matériel est fourni sur place. Chaque séance dure entre 55 min et 1h.
La régularité dans votre pratique du Pilates sur tapis est nécessaire pour tirer les meilleurs bénéfices de la méthode.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Pilates
Les exercices pratiqués pendant les cours sont issus du répertoire classique de la méthode Pilates sur tapis et vous apporteront de nombreux bienfaits :
- amélioration de la force, de la flexibilité articulaire, de la coordination, de la concentration mentale, de la conscience de soi, du sommeil, de la posture
- réduction du stress
- prévention des blessures
- amélioration du bien-être général et de la santé du corps dans sa globalité.
Pour en savoir plus, je vous fais découvrir les origines et bienfaits de La méthode Pilates et ce reportage vidéo par France Culture, « Joseph Pilates, soigner les maux de la vie moderne« .
Pour découvrir et pratiquer le Pilates sur appareil (Reformer, Cadillac), contactez-moi.
Rendez-vous dans les nouveaux studios de Mouv’aux 3 Caps, 40 Rue des Frères Michelin, 85180 Les Sables-d’Olonne.