“La forme physique est la condition préalable au bonheur”
Joseph Pilates
L’histoire du Pilates
Joseph PILATES (1883 – 1967), allemand, a développé la méthode Pilates, initialement appelée Contrology, pendant la première guerre mondiale, lorsqu’il s’est retrouvé dans un camp d’internement parmi des prisonniers souffrant de maladies ou de blessures. Pour aider ses élèves, il a commencé à utiliser des ressorts de lits afin de développer des appareils de rééducation et de remise en forme.
La méthode développée par Joseph Pilates, est désormais pratiquée sur tapis et sur appareils (reformer, cadillac, chair). Elle vise à réduire la souffrance humaine et retrouver le bien-être du corps et de l’esprit. Joseph Pilates écrit deux livres “Your Health” en 1934 et “Return to life through contrology” en 1945 pour faire connaître celle-ci. Il forme de nombreux professeurs devenus alors les disciples de sa méthode.
Plus tard, aux Etats-Unis, Joseph Pilates travaille pour la rééducation et la remise en forme de nombreux danseurs professionnels. L’objectif des appareils qu’il a perfectionné au fur et à mesure est de permettre aux pratiquants d’être mieux accompagnés et guidés dans leur pratique et d’améliorer le renforcement, l’alignement et l’étirement de leur corps dans sa globalité.
Les bienfaits
La méthode Pilates est désormais répandue et reconnue dans le monde entier. C’est un système complet de conditionnement physique et mental adapté à tous, apportant de nombreux bienfaits :
- amélioration de la force, de la flexibilité articulaire, de la coordination, de la concentration mentale, de la conscience de soi, du sommeil, de la posture
- réduction du stress
- prévention des blessures
- amélioration du bien-être général et de la santé du corps dans sa globalité.
Les principes fondamentaux
La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :
- La concentration
- Le centre
- Le contrôle
- La respiration
- La précision
- La fluidité
« Lorsque tous vos muscles seront correctement développés, vous effectuerez, de toute évidence, votre travail avec un minimum d’effort et un maximum de plaisir »
Joseph Pilates
Vous voulez pratiquer la méthode Pilates ?
Fanny CHOUINARD, votre professeur de Pilates, vous accompagnera de manière adaptée lors des cours de Pilates sur tapis ou appareil, pour découvrir les bienfaits de la méthode.
Rendez-vous dans les nouveaux studios de Mouv’aux 3 Caps, 40 Rue des Frères Michelin, 85180 Les Sables-d’Olonne.